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推荐:[30P]刘承俊和金钟国肌肉 来源: 原创整理 时间2019-07-21 阅读 9544

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专题正文:是麽施瓦辛格 必须是纯的肌肉明星 不服不行 是70年代独一无二的 就算现在在强的人 也没办法跟旧年代的健美相比(那时候的科技 没现在发达) 史泰龙 也不是职业健美呀 在说他那肌肉是激素(类固) 短时期干起我觉得他吃增肌粉了目前,上臂健美正朝着粗壮、硕大的方向发展。但要注意以下两条:第一条就是肱三头肌、肱二头肌应该协调发展,第二条就是臂和两腿以及双肩也要协调发展,否则,就会弄巧成拙。我反对不考虑全身的合理比例,盲目地发展刘承俊的手臂真的特壮 好粗 , 看到的美感真是太好了 。 他是怎么练得 平常人除了要有坚持不懈的意志外 ,还有什么最简单有效的练习方法 和 最简单的饮食方式啊 最好能把他的肌肉复制一下 。。详细的方法 请大家说明哦 。。。完美手臂十部操: 1.双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持静 止2—3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂,使之结实。(10 —20次) 2.双手交叉

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力量大?是不是举重物或俯卧撑练出来的肌肉就会里力量大呢?每种方式练习的肌肉群不一样,不能笼统地说举重或者做俯卧撑练出来的肌肉力量就大。要想力量大,首先就得筋骨强健,有粗大的肌肉。肌肉很好很大,一般来说是力量大。我没去健身房,等到高考的时候才会去, 现在家里只有20斤的哑铃,健身教练帮我下, 我现在18岁,身高174 体重 52 胸围 80 很瘦。 请告诉我哑铃要怎么弄,尤其是胸肌部分,还有胸沟,手臂也要没有哑铃凳要怎么练, 还有给我一个哑铃健身的计划表,就是今天练什么明天练什么, 还有我现在没有吃蛋白粉有影响吗, 还有如果照你的话去做几个月会明显呢 达到我的要求之后我会加分的、2011-有些当兵的天天练还是顶着个大肚子,练多久关键看你有没那基因

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可以找个凳子,或其它的物体,使你身体成30度或其它度, 这样来做俯卧撑,直至你能做十个以上. 这样有很多好处!,如:每次都能做下去,不需要每次都控制着是否能做到底,也能调整自己的心理 按照这样的做下去百度上给出的数据是 身高:175CM 体重:63KG 怎么可能,我在《健与美》看到他说他自己大臂围度已经40了,一个这样的人体重不可能只有63KG。。。这只是原来的资料,估计还是他在韩国时候的呢,所以就不是很重啦~~

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真心觉得刘承俊的身材不错!尤其是手臂!

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[30P]刘承俊和金钟国肌肉延伸阅读:

时间多少,是由你愿意花多少钱和汗水决定的两个人都是我欣赏的人物,从前甄子丹一身的肌肉让我很羡慕,觉得甄子丹的肌肉很有型,自从看过刘承俊的电影硬汉和杨建平的比赛后,我发现甄子丹的肌肉和二人不是一档次的,喜爱搏击和健身的朋友能告诉我他们二人的肌肉谁的比较难练,我感觉刘承俊的肌肉维度大于杨建平,但杨建平的肌肉线条好过刘承俊的,他们的肌肉要怎么练都是活性肌肉,乖乖女普通健身获得的肌肉有些区别~关键在于提高腰腹肌肉的活性,否则肌肉过僵硬不好看

【本文完】

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